Z Prešova (Sekčov) vyrazíme po Sekčovskej na Šalgovík, doprava na Teriakovce a na ceste 3432 doprava na Podhradík. V Podhradíku doľava a popri žltej značke až po cca 15-ty km. Potom sa odkláňame od žltej doprava a pokračujeme ku Zlatej Studni. potom sa kúsok vraciame a doľava na Hanušovské sedlo a ďalej dole dolinou popri potoku Malá Delňa až ku Sigordu - Rácovej. Tam už doprava a späť na Prešov. Trasa vedie po cestách, asfalte, poľných a lesných cestách a je vhodná pre MTB/Trek bicykle.

dĺžka:          40 km spiatočne

kopcovitosť: ****

náročnosť:   ****

povrch:        asfalt, cesty,poľlné/lesné cesty