Z Ružomberka z Nábrežia Štefánika, prejsť na druhú stranu Váhu, a pokračovať po uliciach J.Kačku a na Železničnej doprava na Liskovú (cyklotrasa č. 006). Prejsť cez Liskovú, Liptovskú Teplú a v Bešeňovej (11km) pokračovať doľava po ceste 2213 smer Potok (po cyklotrase 006, ktorá popri Mare vedie až po Brnice. Ďalej doľava na Liptovskú Sielnicu a na Kvačany a Kvačiansku Dolinu. Za dolinou doľava na Malé Borové a tam doľava po cyklotrase 042 na Malatinú a Osádku. Tam doľava a cez Lúčky a Liptovskú Teplú (tam doprava) späť do Ružomberok. Trasa vedie po cestách, poľných a lesných cestách, je trošku náročnejšia dĺžkou, a je vhodná skôr pre trekové a horské bicykle.

dĺžka:          71 km okruh

kopcovitosť: *****

náročnosť:   *****

povrch:        asfalt, cesty, vedľajšie cesty, lesné cesty