Z Ružomberka z Nábrežia Štefánika, prejsť na druhú stranu Váhu, a pokračovať po uliciach J.Kačku a na Železničnej doprava na Liskovú (cyklotrasa č. 006). Prejsť cez Liskovú, Liptovskú Teplú a v Bešeňovej (11km) pokračovať doľava po ceste 2213 smer Potok (po cyklotrase 006 - cca 1,5km), a pred Potokom, v celkovo cca 12,5km doprava okolo vodnej nádrže Bešeňová na Vlašky (cyklotrasa 5423). Trasa tu vedie v podstate popri Litovskej Mare, a oblúkom sa za Bobrovníkom pripája späť na cyklotrasu 006 (cestu 2213, ktorá popri Mare vedie až po Brnice, kde sa pripojí na cestu 584 - cca 24,5km. Odtiaľto sa možete vrátiť - spiatočne to bude 49km, alebo pokračovať po ceste 584 na Liptovský Trnovec (ešte 3,5km), kde sa dá oddýchnuť a občerstviť. Trasa vedie po cestách (kúsok po lesných cestách), a je vhodná pre rôzne bicykle.

dĺžka:          56 km spiatočne

kopcovitosť: **

náročnosť:   ****

povrch:        asfalt, cesty, vedľajšie cesty