Z Bánoviec vyrážame na juhozápad po Hrezďovskej na Malé Chlievany a Dvorec. Tam doprava a ďalej cez Horné (Veľké) Držkovce a Čuklasovce na Dubodiel. Na koci dediny doprava po trase 043 ku Jarkom, a doľava naokolo na Mníchovu Lehotu (alebo priamo po ceste). Prejdeme cez hlavnú a na druhej strane pokračujeme po trase 043 na Soblahov (alebo po ceste 1890). v Soblahove doprava, okolo rozhľadne Dúbravka, a ďalej doľava po trase 043 cez Trenčiansky lesopark až do centra (resp. ku hradu). Zo Soblahova sa dá prejsť do Trenčína aj po Soblahovskej ceste.. Trasa vedie  po asfalte - cestách, poľných a lesných cestách a je vhodná skôr pre MTB / Trek bicykle.

dĺžka:          90 km spiatočne

kopcovitosť: *****

náročnosť:   *****

povrch:       asfalt cesty,poľné/lesné cesty